15 βιβλία που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σας σήμερα

Στη σημερινή ψηφιακή επανάσταση, η εμπιστοσύνη είναι όλη η οργή. Ο κόσμος των selfies και των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης έχει ανοίξει έναν πολύ απαραίτητο διάλογο για την αυτο-αγάπη, την ποικιλομορφία και θετικότητα του σώματος . Ωστόσο, ενώ αυτό έχει ενδυναμώσει πολλούς από εμάς, έχει επίσης μειώσει την αυτοεκτίμηση μερικών άλλων.

Η χαμηλή εμπιστοσύνη μας εμποδίζει να επιτύχουμε τους καλύτερους εαυτούς μας. Περισσότερο από αυτό, η αυτο-αμφιβολία μας κλειδώνει σε έναν κύκλο αδυναμίας και αδράνειας. Για να χάσουμε τις αναστολές μας, πρέπει να αντλήσουμε δύναμη από μέσα μας. Αλλά από πού ξεκινάμε;

Όσον αφορά την εμπιστοσύνη, χρειαζόμαστε μόνο μια μικρή ώθηση. Αυτά τα βιβλία αυτοβοήθειας θα σας παρουσιάσουν στο έννοια της αυτοεκτίμησης και παρέχει λύσεις μέσω διαφορετικών φακών. Ξεκινήστε το ταξίδι σας προς την αυτοπεποίθηση εδώ.



Πίνακας περιεχομένων

χαριτωμένα ονόματα φαγητού για να αποκαλείς το αγόρι σου

Τα καλύτερα βιβλία αυτοεκτίμησης

1. Σταματήστε να κάνετε αυτό από τον Gary John Bishop

Βιβλία για αυτοπεποίθηση

Όλοι έχουμε αυτο-σαμποτέρ που μας κάνουν δικαιολογίες όταν δεν πετύχουμε. Είτε είμαστε πολύ φτωχοί, δεν μπορούμε να παραμείνουμε αφοσιωμένοι, ή δεν μπορούμε να πάρουμε τη δουλειά των ονείρων μας. Νιου Γιορκ Ταιμς μπεστ σέλερ Γκάρι Τζον Επίσκοπος μας φέρνει ένα βιβλίο που ελπίζει να σπάσει αυτόν τον κύκλο της σαμποτάζ.

Κάλεσε αμέσως Σταματήστε να κάνετε αυτό , αυτό το βιβλίο αντιμετωπίζει τους ψυχολογικούς μηχανισμούς για τη διακοπή αρνητικών σκέψεων και συμπεριφοράς. Σε ξεκαρδιστικό και ειλικρινές τόνο, Gary John Bishop μιλά για εμπιστοσύνη με απλούς αλλά βαθιούς όρους. Με τις εντυπωσιακές γνώσεις του βιβλίου και την απλή φωνή, μπορείτε ακόμη και να το ολοκληρώσετε σε μία συνεδρίαση, δίνοντάς σας περισσότερο χρόνο για να αναλάβετε δράση.

Αγορά στο Amazon

2. Έτος Ναι από τη Shonda Rhimes

Βιβλία για αυτοπεποίθηση

Φανταστείτε να αντιμετωπίζετε τα πράγματα που σας φοβίζουν και να λέτε ναι σε όλους. Αυτό είναι ο παραγωγός της τηλεόρασης Shonda Rhimes έκανε για ένα χρόνο. Ξεκίνησε με κάτι τόσο απλό όσο αναγκάστηκε να βγει από το σπίτι και να σηκωθεί στη σκηνή. Από τότε, κατάφερε να εξερευνήσει, να αγαπήσει και να επαινέσει ακόμη περισσότερο.

Σε αυτό το απομνημονεύματα, ο δημιουργός του Grey’s Anatomy μοιράζεται το πώς η αντιμετώπιση των φόβων της άλλαξε τη ζωή της και πώς συνεχίζει να την μεταμορφώνει. Συνομιλία και στοχαστική, εκφράζει την απελευθερωτική εμπειρία λέγοντας ναι και πώς μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας.

Αγορά στο Amazon

3. Τολμήστε υπέροχα από τον Δρ. Brené Brown

Βιβλία για αυτοπεποίθηση

Χρειάζεται μόνο θάρρος για να ολοκληρώσουμε τα πιο τρελά μας όνειρα. Στο βιβλίο της, Δρ. Μπρέιν Μπράουν καλύπτει το θέμα της ευπάθειας και της αυτοεκτίμησης. Ενώ είναι μια τρομακτική θέση για να βρεθείτε, είναι επίσης ο καλύτερος τρόπος για να ζήσετε κάτι νέο.

Για να υποστηρίξετε τις αξιώσεις του, Τολμάει υπέροχα παρέχει παραδείγματα και εκτενή έρευνα που είναι αρκετά για να σας κάνουν να κάνετε τα πρώτα βήματα. Εκτός από το να σας ενθαρρύνει να ανοίξετε και να κάνετε κάτι τολμηρό, το βιβλίο ξεφορτώνεται επίσης τα βασικά και μπαίνει στην καρδιά της πρόκλησης.

Αγορά στο Amazon

4. Η τέχνη της εξαιρετικής εμπιστοσύνης από τον Δρ. Aziz Gazipura

Βιβλία για αυτοπεποίθηση

Λόγω του ανθρώπινου ενστίκτου μας για επιβίωση, όταν πρόκειται για καταστάσεις μάχης ή πτήσης, οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν το τελευταίο όταν πετάγονται έξω από τις ζώνες άνεσής τους. Στο βιβλίο του, Δρ. Aziz Gazipura μιλά για την ταλαιπωρία ως ένα βήμα για την επιτυχία και την ελευθερία.

Σε αμβλύ γλώσσα, αυτό το must-read θα σας ωθήσει να ανακαλύψετε τις ταλαιπωρίες σας για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας. Προκαλέστε την αρνητικότητα μέσω ασκήσεων και διαβάστε για τις ιστορίες άλλων ανθρώπων. Εάν είστε έτοιμοι για μια πραγματική συζήτηση με έναν ενήλικα, αυτό είναι το βιβλίο που μπορείτε να επιλέξετε.

Αγορά στο Amazon

5. Η μαγεία της σκέψης Bigby Δρ David Schwartz

Βιβλία για αυτοπεποίθηση

Περισσότερο από το να κάνουμε ενεργά βήματα, η αλλαγή των προοπτικών και της στάσης μας μας βοηθά χτίστε αυτοπεποίθηση . Δρ. Ντέιβιντ Σβαρτς μιλά για αυτόν τον βασικό τομέα βελτίωσης ως σημαντικό παράγοντα επιτυχίας.

Αυτό το βιβλίο μεταπτυχιακών βιβλίων είναι μια εξαιρετική εισαγωγή στην αυτοπεποίθηση και έχει πουλήσει έξι εκατομμύρια αντίτυπα. Με απλά λόγια, αναλύει σημαντικές έννοιες για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη δύναμη της αυτοεκτίμησης και την αξία της σε καθημερινές καταστάσεις.

Αγορά στο Amazon

6. Το χάσμα εμπιστοσύνης του Russ Harris

Βιβλία για αυτοπεποίθηση

Γνωρίζουμε ως επί το πλείστον τι πραγματικά θέλουμε να κάνουμε, αλλά είμαστε τόσο σταθεροποιημένοι με φόβο που μας εμποδίζει. Τι γίνεται όμως αν αντιστρέψουμε τη διαδικασία και ξεκινήσουμε με δράση πριν αφήσουμε τον φόβο να αναλάβει; Σε Το κενό εμπιστοσύνης , εκπαιδευτής θεραπείας αποδοχής και δέσμευσης Ρωσ Χάρις παρέχει αυτή τη νέα προσέγγιση για την αντιμετώπιση του φόβου και της αυτο-αμφιβολίας.

Μια πρακτική ανάγνωση, το βιβλίο εξηγεί αξίες και έννοιες που μπορείτε εύκολα να εφαρμόσετε σε πραγματικές καταστάσεις. Το βιβλίο εξετάζει περαιτέρω τις στρατηγικές συνειδητοποίησης και τις γνωστικές τεχνικές για την υποστήριξη αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων. Οι ασκήσεις θα σας εκτοξεύσουν για να βρείτε την αυτοεκτίμησή σας.

Αγορά στο Amazon

7. Beautiful You από την Rosie Molinary

Βιβλία για αυτοπεποίθηση

Τα γενικά πρότυπα αναμένουν από εμάς να δούμε έναν συγκεκριμένο τρόπο, καθιστώντας δύσκολο για εμάς να αποδεχτούμε ποιοι είμαστε πραγματικά. Rosie Molinary , ένας ριζοσπαστικός πρωταθλητής αυτοαποδοχής, απορρίπτει αυτά τα πρότυπα και εστιάζει στις προσδοκίες του εαυτού.

Ουσιαστικά, Ωραία είναι καθημερινός οδηγός για την αυτο-αποδοχή. Περιέχοντας μικρά ψήγματα σοφίας, σας παροτρύνει να διατηρήσετε μια κύρια λίστα με απλές χαρές, καθώς και να παρέχει καθήκοντα που πρέπει να ολοκληρώσετε κάθε μέρα για ένα έτος. Οι εργασίες, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να εξερευνήσουν τον εαυτό τους, είναι γρήγορες στην εκτέλεση και είναι αποτελεσματικές στον καθορισμό και την επίτευξη των στόχων.

Αγορά στο Amazon

8. Είσαι ένας Badass από τον Jen Sincero

Βιβλία για αυτοπεποίθηση

Εάν χρειάζεστε κάποιον να σας ωθήσει στο σωστό δρόμο, πάρτε ένα αντίγραφο του Ειλικρινής Τζεν Το ελαφρύ βιβλίο. Αστείο και διασκεδαστικό, αυτό το must-read παρέχει ιστορίες και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον εσωτερικό σαμποτέρ σας και να σχεδιάσετε τη ζωή που πάντα φανταζόσασταν.

Το βιβλίο συζητά θέματα αυτο-βελτίωσης που προσφέρουν κάποια προοπτική για τον φόβο και βοηθούν στην ενίσχυση της αίσθησης του εαυτού σας. Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας εντοπίζοντας αποφάσεις που παρεμποδίζουν την πρόοδο και αντικαθιστώντας τις με στρατηγικές με δυνατότητα δράσης.

Αγορά στο Amazon

η καλύτερη παράγραφος για να στείλεις σε ένα κορίτσι

9. Η δύναμη της αυτοπεποίθησης από τον Brian Tracy

Βιβλία για αυτοπεποίθηση

Σε Δύναμη αυτοπεποίθησης , η φιλοσοφία του επιχειρηματία γκουρού Brian Tracy είναι απλή: η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί για την επιτυχία. Αλλά περισσότερο από αυτό, η εμπιστοσύνη είναι μια δεξιότητα ζωής που μπορείτε να μάθετε.

Για παράδειγμα, το βιβλίο παρέχει παραδείγματα με τη μορφή αφηγήσεων. Μέσω σύντομου και εύπεπτου περιεχομένου, μάθετε να οργανώνετε τη νοοτροπία και το εσωτερικό παιχνίδι σας αντιμετωπίζοντας τομείς όπως η αυτοπειθαρχία και η διαχείριση του χρόνου.

Αυτό το βιβλίο είναι απαραίτητο για να βάλετε την πίστη στις ικανότητές σας και να πιστέψετε στον εαυτό σας. Διαβάστε το και προσθέστε τον εαυτό σας στα εκατομμύρια ανθρώπων που βοήθησε αυτό το βιβλίο σε 60 χώρες.

Αγορά στο Amazon

10. Hacks εμπιστοσύνης από την Barrie Davenport

Βιβλία για αυτοπεποίθηση

Μερικές φορές, το μόνο που χρειαζόμαστε είναι μια μικρή ώθηση. Σε Εμπιστοσύνη Hacks , Μπάρι Ντέιβενπορτ παρέχει 99 συμβουλές για την οικοδόμηση αυτοπεποίθησης. Επιπλέον, η εμπιστοσύνη εδώ χωρίζεται σε πληροφορίες που μπορούμε εύκολα να κατανοήσουμε και να εφαρμόσουμε.

Συνοπτική και κατευθείαν στο σημείο, το βιβλίο εξετάζει τρία σημεία βελτίωσης: αποφασιστικότητα, αυτοπεποίθηση και κίνητρα. Προσφέρει επίσης τεχνητά και πρακτικά τρόπους βελτίωσης της αυτοεκτίμησης, όπως δημιουργία μικρότερων λιστών υποχρεώσεων και επιδέσμων επιρροής.

Αγορά στο Amazon

11. Πώς να αναπτύξετε την αυτοπεποίθηση και να επηρεάσετε τους ανθρώπους από τη δημόσια ομιλία του Dale Carnegie

Βιβλία για αυτοπεποίθηση

Αν και μιλώντας μπροστά σε ανθρώπους δεν έρχεται φυσικά για τους περισσότερους από εμάς, είναι μια ικανότητα που μπορούμε να αναπτύξουμε και που μπορεί να είναι χρήσιμη σε διάφορες καταστάσεις. Σε αυτό το βιβλίο, εκπαιδευτής επιχειρήσεων Dale Carnegie παρέχει ένα σύνολο εργαλείων για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον φόβο σας για δημόσια ομιλία.

Το βιβλίο περιλαμβάνει επίσης συμβουλές για την απόκτηση ηρεμίας, την αύξηση της μνήμης, την ενίσχυση της γοητείας και τη βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας. Παρόλο που αυτές οι δεξιότητες είναι σημαντικές για τη δημόσια ομιλία, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης σας σε άλλους τομείς της ζωής, όπως η αντιμετώπιση ανθρώπων και η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας.

Αγορά στο Amazon

12. Ο Κώδικας Εμπιστοσύνης των Katty Kay και Claire Shipman

Βιβλία για αυτοπεποίθηση

Συγγραφείς με τις καλύτερες πωλήσεις Κάτι Κέι και Κλερ Σιπμαν παρέχει έναν πρακτικό οδηγό για την εμπιστοσύνη και τη σημασία του σε καθημερινές καταστάσεις. Ενώ το βιβλίο εφιστά την προσοχή στις εμπειρίες των γυναικών, άτομα όλων των ηλικιών, φύλα και επίπεδα σταδιοδρομίας θα ωφελούσαν το ίδιο από αυτές τις απλές στρατηγικές.

Μια διορατική και πειστική ανάγνωση, το βιβλίο περιγράφει προσωπικές εμπειρίες από τους συγγραφείς, καθώς και από βασικές προσωπικότητες στον αθλητισμό, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, την τέχνη και την πολιτική. Ανιχνεύει επίσης την παρουσία εμπιστοσύνης στο DNA μας, παρέχει συμβουλές για να ξεπεράσει το γενετικό εμπόδιο και αναλύει την αυτοεκτίμηση σε επιλογές που μας επιτρέπουν να αποτύχουμε και να προσπαθήσουμε ξανά.

Αγορά στο Amazon

13. Ξεκινήστε όπου βρίσκεστε από τη Meera Lee Patel

Βιβλία για αυτοπεποίθηση

Το πιο δύσκολο μέρος για την αυτο-αγάπη δεν είναι να ξέρεις από πού να ξεκινήσεις. Για συγγραφέα με τις μεγαλύτερες πωλήσεις Meera Lee Patel , είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με τον προσδιορισμό του τι είναι σημαντικό για εσάς αυτήν τη στιγμή. Αυτό το διαδραστικό περιοδικό βοηθά στην παρακολούθηση του ταξιδιού σας προς την εμπιστοσύνη.

Οι προτροπές, η καλλιγραφία και τα χρώματα είναι ιδιαίτερα αναζωογονητικά, ενθαρρύνουν τη διάθεση και εμπνέουν. Επιπλέον, προσφέρει επίσης ασκήσεις που χρησιμοποιούν συγκεκριμένες δεξιότητες και γνωστικές στρατηγικές.

Αγορά στο Amazon

14. Το Πείραμα Αυτο-Αγάπης του Shannon Kaiser

Βιβλία για αυτοπεποίθηση

Για όσους δεν αισθάνονται εκτίμηση για τη ζωή τους, ακολουθεί ένας πρακτικός οδηγός για την ανάπτυξη προτύπων σκέψης και συμπεριφορών που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να αγαπήσετε περισσότερο τον εαυτό σας.

Σε αυτό το βιβλίο, ο διεθνής προπονητής ζωής Shannon Kaiser παρέχει 15 αρχές αυτο-αγάπης ως οδικό χάρτη για την εμπιστοσύνη. Προσφέρει επίσης πληροφορίες από το δικό της ταξίδι αγάπης, καθιστώντας το πιο σχετικό και ανθρώπινο.

Το βιβλίο περιλαμβάνει επίσης οδηγίες που είναι εύκολο να ακολουθηθούν και πρακτικές δεξιότητες ζωής που μπορείτε να εφαρμόσετε σε διάφορες καταστάσεις.

Αγορά στο Amazon

15. Body Kindness από την Rebecca Scritchfield

Βιβλία για αυτοπεποίθηση

Από διαδικτυακά μέσα μαζικής ενημέρωσης έως ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές, έχουμε αναπτύξει ένα συγκεκριμένο πρότυπο του τέλειου σώματος. Ενώ το βάρος μπορεί να είναι μια εμμονή για μερικούς, είναι κάτι περισσότερο από έναν αριθμό στη ζυγαριά. Στο βιβλίο της, εγγεγραμμένος διαιτολόγος Ρεμπέκα Σκρίσφιλντ προσφέρει συμβουλές για τη χρήση τροφής και κίνησης για αυτο-φροντίδα.

Το βιβλίο περιλαμβάνει τμήματα σχετικά με τη διαισθητική διατροφή και τη θετικότητα του σώματος, τα οποία συμβάλλουν στη δημιουργία ενός πιο υγιεινού και πιο ευτυχισμένου τρόπου ζωής. Ωστόσο, το βιβλίο δεν πρέπει να συγχέεται με ένα βιβλίο διατροφής. Αντίθετα, σας βοηθά να ξεπεράσετε το καθημερινό άγχος και το άγχος εστιάζοντας στο σώμα σας και στις ανάγκες του.

Αγορά στο Amazon

Διαβάστε και χτίστε την εμπιστοσύνη σας

Η αυτοπεποίθηση είναι μια κατάσταση του νου. Ενώ μερικοί άνθρωποι είναι αρκετά τυχεροί που έχουν γεννηθεί μαζί του, όλοι μας μπορούμε να το δημιουργήσουμε κατά βούληση επανεστιάζοντας τις προοπτικές μας και λαμβάνοντας τα απαραίτητα βήματα προς την αυτο-αγάπη .

Μέσω συμβουλών από ειδικούς, μπορούμε να μάθουμε να ακούμε τους αυθεντικούς μας εαυτούς και όχι τους εσωτερικούς σαμποτέρ μας. Με λίγη βοήθεια μπορούμε χτίστε αυτοπεποίθηση ένα βήμα τη φορά και μια ίντσα πιο κοντά επίτευξη των στόχων μας .