6 τρόποι για να ενισχύσετε φυσικά την ανθρώπινη ορμόνη ανάπτυξης

Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη παίζει ουσιαστικό ρόλο στο σώμα μας. Είναι υπεύθυνη για το μεταβολισμό, την παραγωγή κυττάρων και την ανάπτυξη. Επίσης, είναι πίσω από την ανάπτυξη των μυών και της δύναμης.

Δυστυχώς, μερικές φορές η παροχή αυτής της ορμόνης στο σώμα μας μπορεί να μην είναι επαρκής, θέτοντας σε κίνδυνο να αρρωστήσετε, να πάρετε λίπος και να επηρεάσετε την ποιότητα ζωής.

Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να αυξήσετε την παροχή της ορμόνης στο σώμα.



Πίνακας περιεχομένων

Χάστε το σωματικό λίπος

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με παχυσαρκία έχουν χαμηλότερα επίπεδα HGH. Αυτό σημαίνει ότι χάνοντας το λίπος, η παραγωγή GH θα αυξηθεί. Αυτό είναι ιδιαίτερα το λίπος της κοιλιάς .

Υπερβολικό το λίπος της κοιλιάς βλάπτει την ικανότητα της υπόφυσης να απελευθερώνει την ανθρώπινη αυξητική ορμόνη. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να βρείτε μια άσκηση που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το κοιλιακό λίπος, για να αυξήσετε τα επίπεδα HGH σας φυσικά.

πώς να κατεβάσετε ήχο από βίντεο youtube ως mp3

Ενέσεις HGH

Μερικές φορές ένα πρόβλημα δεν είναι στις συνήθειες ή τον τρόπο ζωής σας, πολλοί ενήλικες μετά από 30 αρχίζουν να παρατηρούν προβλήματα με την έκκριση GH. Για το λόγο αυτό, οι ενέσεις HGH έχουν αποκτήσει δημοτικότητα με την πάροδο των ετών, και τόνοι ασθενών με ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης είναι δικαιούχοι αυτής της ιατρικής καινοτομίας.

Για να σας δείξουμε πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι η θεραπεία, αξίζει να σημειωθεί ότι οι ενέσεις μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση 78% του επιπέδου της HGH. Και πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο εγκεκριμένη από την FDA θεραπεία. Εδώ είναι μια χρήσιμη οδηγία πώς να αγοράσετε ενέσεις HGH νόμιμα με ιατρική συνταγή από το γιατρό σας.

Μειώστε τη λήψη ζάχαρης και εκλεπτυσμένων υδατανθράκων

Το άσπρο ψωμί, το άσπρο ρύζι, τα πρόσθετα σάκχαρα, τα γλυκά και τα γλυκά είναι μερικοί από τους εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες που πρέπει να αποφύγετε. Είναι γνωστό ότι αυξάνουν σημαντικά την ινσουλίνη στο σώμα σας, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει την παραγωγή της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης.

Σπουδές γίνονται σε επίπεδο ινσουλίνης έναντι της παραγωγής HGH δείχνουν ότι τα άτομα με υψηλή ινσουλίνη έχουν χαμηλότερα επίπεδα αυξητικής ορμόνης. Επίσης, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η παχυσαρκία βλάπτει την ικανότητα των υπόφυτων να απελευθερώνουν επαρκείς ποσότητες της αυξητικής ορμόνης. Οι εκλεπτυσμένοι υδατάνθρακες και η ζάχαρη είναι γνωστό ότι προκαλούν ανθυγιεινή αύξηση βάρους.

Η μείωση της πρόσληψής τους θα αποτρέψει την παχυσαρκία, τις υπερβολικές ποσότητες ινσουλίνης στο σώμα και, φυσικά, θα ενισχύσει την παραγωγή της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης.

Μακροχρόνια άσκηση

Η άσκηση είναι γνωστό ότι έχει φυσιολογικά ερεθίσματα στην παραγωγή της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης. Κάνοντας έντονη άσκηση τακτικά, μπορείτε φυσικά να ενισχύσετε την παραγωγή της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης από την υπόφυση. Σημειώστε ότι η άσκηση παίζει ζωτικό ρόλο στην απώλεια βάρους.

Όσο χαμηλότερο είναι το βάρος και η ποσότητα του κοιλιακού λίπους, τόσο καλύτερη είναι η παραγωγή της ορμόνης.

Επίσης, να θυμάστε ότι η άσκηση προκαλεί βραχυπρόθεσμες αυξήσεις στα επίπεδα HGH. Ως εκ τούτου, εάν θέλετε μόνιμα αποτελέσματα, κάντε την άσκηση ρουτίνα.

Πάρτε επαρκή ύπνο

Ο κόσμος γίνεται χαοτικός και απασχολημένος καθημερινά. Οι άνθρωποι καταναλώνονται από την εργασία και μπορούν απλώς να πάρουν τον προτεινόμενο 8 ώρες ύπνου κάθε μέρα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα ανθυγιεινά πρότυπα ύπνου μπορεί να σας κοστίσουν.

Ένας από τους τρόπους είναι να επηρεάσετε την υγεία σας. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να προκαλέσει ανεπαρκή παραγωγή της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης , που έρχεται με μια σειρά από πολλά άλλα προβλήματα. Γιατί αυτό?

Πρέπει να επισημανθεί ότι η περισσότερη αυξητική ορμόνη απελευθερώνεται από την υπόφυση όταν κοιμάστε. Επίσης, σημειώστε ότι το μεγαλύτερο μέρος της παραγωγής της ορμόνης πραγματοποιείται κατά τις ώρες πριν από τα μεσάνυχτα. Η δημιουργία ενός υγιούς προγράμματος ύπνου και η τήρηση αυτού θα συμβάλει, επομένως, στην αύξηση των επιπέδων HGH.

Φάτε νωρίτερα

Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε λίγο πριν πάτε για ύπνο, χωρίς να γνωρίζουν ότι μπορεί να βλάψει την υγεία τους. Όπως προαναφέρθηκε, οι υδατάνθρακες και τα σάκχαρα, τα οποία περιέχουν τα περισσότερα γεύματα επηρεάζουν την παραγωγή της ορμόνης. Αυτό σημαίνει ότι εάν τρώτε αργά το βράδυ, τα επίπεδα ινσουλίνης θα μειωθούν κατά τον πρώτο χρόνο παραγωγής HGH.

Η κατανάλωση νωρίτερα θα επιτρέψει στην υπόφυση να παράγει την ορμόνη όταν κοιμάστε με ελάχιστη απόφραξη.

Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη παίζει κρίσιμο ρόλο στο σώμα μας. Ωστόσο, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ανεπαρκή παραγωγή της ορμόνης, μειώνοντας την ικανότητα του σώματος να επισκευάσει, να χτίσει και να διατηρήσει τους υγιείς ιστούς του σώματος. Ακολουθώντας τις παραπάνω πληροφορίες θα βελτιώσει την παραγωγή της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης.