Πώς να λευκάνετε γρήγορα τα δόντια: 19 τρόποι για να φωτίσετε το χαμόγελό σας

Ζητήσαμε από τους οδοντιάτρους να μοιραστούν τις καλύτερες συμβουλές τους.

Getty Images

Αν δεν έχετε καταφέρει να αποφύγετε τον καφέ, το κόκκινο κρασί ή το φαγητό με οποιοδήποτε χρώμα, το πιθανότερο είναι ότι έχετε αναρωτηθεί πώς να λευκάνετε γρήγορα τα δόντια κάποια στιγμή. Ίσως έχετε μια μεγάλη εκδήλωση με φωτογραφίες που έρχονται ή ίσως απλά θέλετε να αντιμετωπίσετε το κιτρίνισμα που έρχεται με την απόλαυση των καλύτερων πραγμάτων στη ζωή. Είτε έτσι είτε αλλιώς, όλοι έχουμε πάει εκεί.

Τα φωτεινά, λευκά δόντια όχι μόνο μπορούν να σας δώσουν λίγη περισσότερη αυτοπεποίθηση, αλλά είναι επίσης ένα σημάδι ότι το στόμα σας είναι σε καλή υγεία. Επομένως, αν θέλετε να βελτιώσετε τη ρουτίνα στοματικής σας φροντίδας, έχουμε όλες τις συμβουλές που χρειάζεστε. Διαβάστε παρακάτω για 19 συμβουλές ειδικών από οδοντιάτρους για το πώς να λευκαίνουν γρήγορα τα δόντια χωρίς να πάτε στο οδοντιατρείο.



1. Πίνετε άφθονο νερό

Κυνηγήστε σκούρα υγρά όπως μαύρο καφέ ή κόκκινο κρασί με νερό. Χρειάζονται 30 δευτερόλεπτα για να διεισδύσει η χρωστική ουσία, οπότε το να πίνετε νερό μαζί με τον καφέ ή το κρασί σας θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τυχόν επίδοξους λεκέδες.

2. Βουρτσίστε μετά το φαγητό μαύρα, κολλώδη τρόφιμα

Ναι, ο καφές και το κόκκινο κρασί λερώνουν τα δόντια, αλλά σύμφωνα με τον Δρ Emanuel Layliev, διευθυντή του Κέντρου Αισθητικής Οδοντιατρικής της Νέας Υόρκης, ορισμένες τροφές προκαλούν λεκέδες που είναι ακόμη πιο δύσκολο να αφαιρεθούν. «Αν λερώσει ένα λευκό πουκάμισο, θα λερώσει τα δόντια σας», προειδοποιεί ο Δρ Layliev.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι σκούρες, κολλώδεις τροφές (ειδικά όταν είναι ζεστές) μπορούν να διεισδύσουν βαθιά στα δόντια, κάνοντας πιο έντονο λεκέ. Μερικά τρόφιμα που πληρούν τις προϋποθέσεις: ξύδι βαλσάμικο, σάλτσα σόγιας, σάλτσα ντομάτας, σάλτσα cranberry και σιρόπι σοκολάτας. Και ένας από τους χειρότερους παραβάτες; Σάλτσα μπάρμπεκιου. «Είναι σκοτεινό, ζεστό και κολλώδες, επομένως είναι τριπλό», λέει.

Το σχέδιο για να προσπαθήσετε να αποτρέψετε τη χρώση όσο το δυνατόν περισσότερο: Βουρτσίστε αμέσως μετά το φαγητό ή την κατανάλωση μαύρων τροφών, κάτι που δεν είναι πάντα δυνατό, δυστυχώς. Αλλά όπως συμβαίνει με τους λεκέδες από καφέ και κρασί, το να στραγγίζετε το στόμα σας με νερό μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε μακριά τους λεκέδες φαγητού μέχρι να έχετε την ευκαιρία να βουρτσίσετε.

λόγοι για τους οποίους αγαπώ το αγόρι μου

3. Επιλέξτε ένα καλαμάκι

Ακούγεται ανόητο, αλλά το να πίνετε ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε χρωστικές ουσίες (σκεφτείτε τον καφέ, το κόκκινο κρασί και τη σόδα) μέσα από ένα καλαμάκι βοηθά στην αποφυγή της επαφής με τα δόντια σας και στην αποφυγή τυχόν λεύκανσης που έχετε κάνει. Θα μπορούσατε επίσης να ορκιστείτε εντελώς αυτά τα ποτά, αλλά ποιος θέλει να το κάνει αυτό;

4. Φορέστε Lip Color με βάση το μπλε

Η χρήση ενός χρώματος χειλιών με βάση το μπλε δεν θα αλλάξει στην πραγματικότητα το χρώμα των δοντιών σας, αλλά μπορεί να δώσει την ψευδαίσθηση των πιο λευκών δοντιών. Γιατί; Τα ροζ, τα δαμάσκηνα και τα κόκκινα με βάση το μπλε λέγεται ότι αντισταθμίζουν τους κίτρινους τόνους στα δόντια.

5. Προσθέστε γάλα στο τσάι σας

«Η προσθήκη γάλακτος στο τσάι μειώνει την ικανότητα του τσαγιού να λερώνει τα δόντια», επιβεβαιώνει η Ava Chow, η οποία πραγματοποίησε μια μελέτη για το θέμα στην Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Αλμπέρτα.

Μια πρωτεΐνη στο γάλα, γνωστή ως καζεΐνη, συνδέεται με τις τανίνες (τις ενώσεις που προκαλούν λεκέδες στο τσάι), προστατεύοντας έτσι το σμάλτο σας από λεκέδες. Δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει για τον καφέ, καθώς οι τανίνες δεν ευθύνονται για τον αποχρωματισμό των δοντιών σας που προκαλείται από το latte.

6. Σνακ με φράουλες και τυρί

Μπορείτε να σκεφτείτε τις φράουλες ως γυαλιστικά δοντιών της φύσης. Οι φράουλες παράγουν ένα ένζυμο που ονομάζεται μηλικό οξύ, το οποίο λέγεται ότι διατηρεί λευκά τα δόντια, σύμφωνα με εκπρόσωπο της Ακαδημίας Γενικής Οδοντιατρικής. Άλλη καλή τροφή για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή; Τυρί. Το αγαπημένο σας λευκό τσένταρ και άλλα τυριά περιέχουν ένα είδος γαλακτικού οξέος που βοηθά στην καταπολέμηση της τερηδόνας.

7. Απόθεμα σε μήλα και σέλινο

Τα τραγανά φρούτα και λαχανικά είναι εξαιρετικά για να καθαρίσουν την πλάκα και να γυαλίσουν τα δόντια και τα ούλα. Αυξάνουν επίσης την παραγωγή σάλιου που μπορεί να προστατεύσει τη στοματική σας υγεία, λένε οι ειδικοί.

8. Βουρτσίστε τα δόντια δύο φορές την ημέρα

Για να μην αναφέρουμε το προφανές, αλλά η καθημερινή άσκηση καλής οδοντικής υγιεινής βοηθάει πολύ στη λεύκανση των δοντιών (μαζί με τη διατήρηση της υγείας τους). Οι οδοντίατροι συνιστούν τη χρήση ηλεκτρικών οδοντόβουρτσων σε σχέση με τις χειροκίνητες οδοντόβουρτσες επειδή οι ηλεκτρικές βούρτσες καθαρίζουν βαθύτερα (και αφαιρούν περισσότερους λεκέδες στην επιφάνεια). Για αυτόν τον λόγο, ίσως θελήσετε να αναβαθμίσετε το πινέλο σας. Και όσον αφορά την οδοντόκρεμα, Λευκή οδοντόκρεμα Luster Premium Power είναι ιδανικό για καθημερινή χρήση. Περιέχει τα ίδια συστατικά που χρησιμοποιούν οι οδοντίατροι για να λευκαίνουν τα δόντια σας στα ιατρεία τους. Αναμένετε να δείτε πιο λευκά δόντια μετά τη χρήση αυτής της οδοντόκρεμας για μία εβδομάδα.

9. Floss

Η πλάκα και τα σωματίδια τροφής ανάμεσα στα δόντια σας μπορούν να κάνουν το χαμόγελό σας να φαίνεται θαμπό συνολικά, γι' αυτό μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα. Μπείτε εκεί καθημερινά με απαλό νήμα Oral-B Advantage Floss Picks .

10. Βουρτσίστε με μαγειρική σόδα μία φορά την εβδομάδα

Συχνά τείνουμε να πιστεύουμε ότι πρέπει να ξοδέψουμε έναν τόνο για πιο λευκά δόντια, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα: Όλοι έχουν μαγειρική σόδα στο ντουλάπι τους και οι ειδικοί οδοντιάτρων λένε ότι αυτό το μικρό συστατικό λειτουργεί πραγματικά. Εάν το χρησιμοποιείτε μερικές φορές το μήνα, μπορείτε να αφαιρέσετε με ασφάλεια τους λεκέδες και να κάνετε τα δόντια σας έως και δύο αποχρώσεις πιο ανοιχτά.

Ωστόσο, υπάρχει μια προειδοποίηση: εάν βουρτσίζετε πολύ συχνά με μαγειρική σόδα, μπορεί να φθείρετε το σμάλτο των δοντιών σας. Είναι ασφαλές (και αποτελεσματικό), ωστόσο, να βουρτσίζετε με ένα μείγμα μαγειρικής σόδας μία φορά την εβδομάδα. Με αυτόν τον ρυθμό, «δεν είναι αρκετά λειαντικό για να φθείρει το σμάλτο σου», λέει η Jennifer Jablow, DDS, κοσμητική οδοντίατρος στη Νέα Υόρκη.

Αν αναρωτιέστε πώς να λευκάνετε τα δόντια με μαγειρική σόδα, είναι στην πραγματικότητα πολύ απλό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μαγειρική σόδα, υπεροξείδιο του υδρογόνου και η οδοντόβουρτσά σας. Βρέξτε την οδοντόβουρτσα σας κάτω από τη βρύση και μετά ρίξτε λίγο υπεροξείδιο πάνω από τις τρίχες. Στη συνέχεια, βουτήξτε το πινέλο μέσα στο κουτί της μαγειρικής σόδας, αφαιρέστε το και βουρτσίστε το για δύο λεπτά όπως θα κάνατε συνήθως με την οδοντόκρεμα. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και είστε έτοιμοι.

11. Δοκιμάστε το Oil Tralling

Το τράβηγμα λαδιού είναι η διαδικασία του ρίψης μη επεξεργασμένου, ψυχρής έκθλιψης βιολογικού ελαίου καρύδας (ή ηλιέλαιο ή σησαμέλαιο) στο στόμα σας για 5 έως 45 λεπτά πριν το φτύσετε, προκειμένου να λευκάνετε τα δόντια σας και να απαλλαγείτε από τυχόν τοξίνες στα δόντια σας. στόμα. Αυτή η μέθοδος λεύκανσης των δοντιών βρέθηκε για πρώτη φορά σε αρχαία κείμενα της Αγιουρβέδα και ακόμη και η Γκουίνεθ Πάλτροου ορκίζεται σε αυτήν.

Γιατί λειτουργεί; «Το λάδι απορροφά την πλάκα (η οποία αποτελείται από βακτήρια) που κάθεται στα δόντια σας, κάτι που με τη σειρά του τα κάνει πιο λαμπερά», εξηγεί ο Marc Lowenberg, D.D.S., του Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry στη Νέα Υόρκη, ο οποίος υποστηρίζει το τράβηγμα λαδιού. «Έχω παρατηρήσει πιο φρέσκια αναπνοή, πιο λευκά δόντια και λιγότερη αιμορραγία γύρω από τα ούλα όταν χρησιμοποιώ οδοντικό νήμα», λέει.

12. Τρίψτε τα δόντια σας με βαζελίνη

Ένα άλλο (αν όχι λίγο περίεργο) κόλπο για να κρατήσετε μακριά τους λεκέδες από κόκκινο κρασί; Όταν πίνετε κόκκινο κρασί, βάλτε τα μπροστινά σας δόντια με βαζελίνη για να προστατεύσετε από τους λεκέδες, λέει ο Gregg Lituchy, D.D.S., επίσης από το Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry. Η βαζελίνη θα λειτουργήσει ως φράγμα μεταξύ της χρωστικής και του σμάλτου σας.

ένα καλημέρα μήνυμα για εκείνη

13. Ξεπλύνετε με μηλόξυδο μία φορά την εβδομάδα

Άλλο ένα κόλπο για να κάνετε τα δόντια πιο λευκά σε 3 λεπτά ή λιγότερο; Ξεπλύνετε με μηλόξυδο, το οποίο θα τρώει τους επιφανειακούς λεκέδες στα δόντια σας. Είναι ισχυρό, επομένως δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε πολύ ξύδι. Αραιώστε το προσθέτοντας ένα κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι νερό. Πιείτε μια γουλιά και περάστε το γύρω από το στόμα σας για 1-2 λεπτά πριν το φτύσετε και ξεπλύνετε με νερό. Δεδομένου ότι το πολύ μηλόξυδο μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών, περιορίστε τις εκπλύσεις σας με μηλόξυδο σε μία φορά την εβδομάδα. Είναι αποτελεσματικό και γρήγορο.

14. Μειώστε τη ζάχαρη

Μια δίαιτα γεμάτη με πάρα πολλή ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα, ουλίτιδα, τερηδόνα και πλάκα - όλα αυτά μπορούν να εξασθενίσουν τα λευκά μαργαριταρένια σας. Δεν χρειάζεται να κόψετε τελείως τη ζάχαρη μας, αλλά αν προσπαθείτε να αποκτήσετε πιο λευκά δόντια, προσέξτε πόσο από αυτήν καταναλώνετε. Για αναφορά, η American Heart Association συνιστά να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης σε 25 γραμμάρια (ή 100 θερμίδες) για τις γυναίκες και 37,5 γραμμάρια (ή 150 θερμίδες) για τους άνδρες.

15. Μην καπνίζετε

Το κάπνισμα προκαλεί κιτρίνισμα και φθορά των δοντιών και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και απώλεια δοντιών. Επιπλέον, η έκθεση στη νικοτίνη αφήνει το στόμα σας ανίκανο να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τη λοίμωξη, γεγονός που προκαλεί τη δημιουργία πλάκας και τα βακτήρια αχαλίνωτα. Εκτός από τους μυριάδες λόγους που το κάπνισμα βλάπτει τη γενική υγεία σας, θα εμποδίσει επίσης τις προσπάθειές σας να λευκάνετε τα δόντια σας.

16. Κρατήστε ένα στυλό λεύκανσης δοντιών στο πορτοφόλι σας

Οι οδοντίατροι συνιστούν να χρησιμοποιείτε στυλό λεύκανσης δοντιών αφότου έχετε καταναλώσει σκουρόχρωμα τρόφιμα ή ποτά (σκεφτείτε τη σάλτσα μαρινάρας, το σπανάκι κ.λπ.). Θα σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι αυτές οι σκούρες χρωστικές δεν θα μείνουν στην επιφάνεια των δοντιών σας για αρκετό χρόνο ώστε να λερωθούν, επομένως είναι καλή ιδέα να πετάξετε μερικές στην τσάντα σας. Δοκιμάστε το Λεύκανση στυλό Go Smile .

17. Zap Stains στο οδοντιατρείο σας

Ο πιο γρήγορος, πιο εντυπωσιακός τρόπος λεύκανσης είναι να κάνετε λεύκανση στο ιατρείο σε ένα οδοντιατρείο. Χρησιμοποιώντας υπεροξείδιο του υδρογόνου επαγγελματικής αντοχής και ειδικά φώτα ή λέιζερ, ο οδοντίατρός σας μπορεί να αφαιρέσει ακόμη και βαθιούς λεκέδες σε περίπου μία ώρα. Ωστόσο, θα σας κοστίσει — πιθανότατα μεταξύ 500 και 1.200 $. Και δεν είναι εντελώς ανώδυνο για τους περισσότερους ανθρώπους. η χλωρίνη μπορεί να προκαλέσει σημαντική αίσθηση καψίματος.

18. Δοκιμάστε ένα κιτ λεύκανσης στο σπίτι

Τα καλύτερα κιτ λεύκανσης δοντιών έχουν σχεδιαστεί για να συγκρατούν ένα (ηπιότερο) διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου στα δόντια σας όσο πιο κοντά γίνεται για παρατεταμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα. Μπορείτε να προμηθευτείτε ειδικά κατασκευασμένους δίσκους από τον οδοντίατρό σας που ταιριάζουν ακριβώς στα δόντια σας (συν το ισχυρότερο υπεροξείδιο), αλλά αν είναι πολύ ακριβοί, οι γενικοί δίσκοι και οι κολλημένες ταινίες είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές. Στην πραγματικότητα, για πολλούς ανθρώπους, μπορούν να αποδώσουν τα ίδια αποτελέσματα με τη λεύκανση στο γραφείο, μόνο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (περίπου έξι εβδομάδες). Ακόμα κι αν έχετε ήδη κάνει λεύκανση στο γραφείο, είναι καλή ιδέα να διατηρήσετε τα αποτελέσματά σας στο σπίτι με ένα δίσκο ή λωρίδες. Αποφύγετε, ωστόσο, δίσκους που δεν δημιουργήθηκαν με καλούπι στο στόμα σας. το υπεροξείδιο μπορεί να διαρρεύσει και να ερεθίσει τα ούλα σας.

Ακολουθεί μια επαγγελματική συμβουλή: Πριν ξεκινήσετε όποιος Κιτ λεύκανσης στο σπίτι, έχετε έναν επαγγελματικό καθαρισμό δοντιών. Με αυτόν τον τρόπο, το σμάλτο σας θα έρθει σε επαφή με τη χλωρίνη. Εάν τα δόντια σας έχουν συσσώρευση πλάκας, οι λευκαντικοί παράγοντες δεν θα μπορούν να διεισδύσουν μέσα από την πλάκα.

Χρειάζεστε μια καλή σύσταση εκκίνησης; Αγαπάμε Crest 3D White Luxe Glamorous Whitestrips . Πρέπει να τα αφήσετε μόνο για πέντε λεπτά, που σημαίνει ότι μπορείτε κυριολεκτικά να λευκάνετε τα δόντια σας στο δρόμο προς τη δουλειά—και τα αποτελέσματα θα διαρκέσουν έως και έξι μήνες.

19. Σκεφτείτε τους καπλαμάδες

Το υπεροξείδιο στις θεραπείες λεύκανσης δεν λειτουργεί για όλους. Για να καταλάβετε αν είστε υποψήφιος, κρατήστε ένα κομμάτι λευκό χαρτί δίπλα στο στόμα σας. Εάν τα δόντια σας φαίνονται κίτρινα, οι θεραπείες θα λειτουργήσουν. Εάν τα δόντια σας φαίνονται γκρίζα, ωστόσο, η χρώση προέρχεται στην πραγματικότητα από το εσωτερικό του δοντιού και μπορεί να διορθωθεί μόνο καλύπτοντάς τα με κόλληση ή καπλαμά (τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα έχουν πιο λεπτό σμάλτο και είναι πιο πιθανό να έχουν αυτό το είδος γκρίζου αποχρωματισμού). Ένας μόνο καπλαμάς μπορεί να κοστίσει έως και 2.500 $ και θα χρειαστεί να τρίψετε το δικό σας υπάρχον δόντι. Έτσι, ενώ οι καπλαμάδες είναι μια απάντηση στο πώς να κάνετε τα δόντια σας λευκά κατά τη διάρκεια της νύχτας, εξακολουθούν να είναι η τελευταία λύση.